types of headache

semalam kan aku pegi klinik sebab sakit kepala..doktor ade tanya aku sakit kepala kat bahagian mana..so, aku cakap la kat bahagian area depan kepala..doktor tu senyum je kt aku..aku heran la..then aku tanya dia..kenapa doktor senyum..

dia tak cakap ape tapi dia keluarkan satu gambar tunjuk aku..

rupa2nya aku stress..takde sakit sebab ape pon..haha..tapi betul jugak la kata doktor sebab lately aku mmg stress..tido tak cukup..keje ngadap laptop..stress ngan anak2..

dan aku baru tahu rupa2nya sakit kepala ni ade banyak jenis..

1. resdung - sakit bahagian hidung dan dahi.

   sakit ni aku tak pernah rasa sbb aku mmg takde resdung..

2. cluster - sakit bahagian mata

   sakit yang ni doktor kata jarang berlaku..ntah aku pon tak faham jgk..

3. tension - sakit bahagian hadapan kepala

   yang ni memang kerap berlaku..betul jgk kata doktor sebab aku dah 2 hari sakit kepala..tidur tak cukup..stress ngan anak2 sebab hubby very busy sampai kul 1 pagi baru balik umah..(maklumlah nak dekat PRU ni..) keje aku pon memang mengadap laptop hari2..tu yg boleh menyebabkan stress then sakit kepala..

4. migrain - sakit sebelah kepala

   yang ni boleh berlaku kalau kerap dapat tension dan cluster..yang ni memang sakit sgt2 sebab aku pernah tgk org migrain sakit sampai ketuk2 kepala kat dinding..huhu..ngeri..

doktor cakap kalau aku selalu tension aku ade risiko utk dapat migrain..erkk..yeke?

Actually doktor ade bagi ubat migrain kat aku tapi aku tak makan pon..takutt..yang aku makan cuma ubat tahan sakit..tu pon makan sebab terpaksa makan..vitamin b compleks dah habis..uhuks..

selalunya kalau aku sakit kepala memang aku akan amik vitamin b compleks bagi overdose..kali ni vitamin b dah habis..tak beli lagi stok baru..tu yg terpaksa makan ubat tahan sakit dulu..harap2 tak kena la migrain tu..

then, aku tanya doktor..cemane aku boleh prevent mende ni dari jadi lagi..so, doktor bagi la tips..

1. mengadap laptop tu jangan lebih satu jam..dalam satu jam tu rehat 5~10 minit..

2. kurangkan brightness pada skrin laptop.

3. beli anti glare screen protector utk anti silau (aku memang ade silau yang tinggi..huhu)

4. besarkan font pada laptop..so, aku tayah la ngadap laptop macam nak masuk dalam laptop..haha..

5. bykkan tgk mende2 hijau..gamba pemandangan ker..ape2 yang nature..

6. buat senaman mata..pejam..celik..tgk atas..tgk bawah..pusingkan bebola mata..then pejam lagi..rotate la..

7. kalau takleh jugak doktor kata tukar keje! haha..

P/S : En.hubby..boleh ke saye tukar keje? haha..